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男性气血不足怎么办?

来源:康护网发布时间:2019/3/11 9:43:31点击量:17
导读:气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差,表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

       气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养,以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。运动是调养气血必不可少的重要环节,平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医有“久视伤血”之说,提醒长时间在电脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤身体的气血。同时加以食疗效果更佳。




  香菇
  香菇是“四大山珍之一”具有“素中之肉”的雅号,香菇的营养价值非常高,是受到很多人追捧的一款药膳,对气血亏虚、不耐劳作等具有非常不错的疗效,野生的香菇的营养价值更高,因为总是生长在比较潮湿的地方,所以香菇具有非常好的排湿性,多吃一些香菇对男性气血不足具有不错的补益作用。
  红薯
  红薯生长在地下,性质介于粮食和蔬菜之间,可以起到补气和中、暖胃生津、益气通便的作用,对于脾胃虚弱的朋友来说红薯具有非常好的食疗作用,想要补气补血最好是选择那些紫皮黄瓤的。红薯的食用方法很多,比如可以放在粥内熬粥喝,也可以烤着吃,更加可以用来蒸着吃。
  山药
  山药是典型的药食两用食品,可以炒着吃,也可以炖着吃,是非常不错的补气补血食品,具有健脾胃、滋养肌肤等功效,如果有人体质比较虚弱的话可用山药熬粥喝,经常性地多吃一些山药可以对男性的气血不足起到不错的改善作用。
  土豆
  土豆具有“地下苹果”的美誉,还被称为“十全十美”的食物,具有非常不错的和胃调中、宽肠润便、降糖降脂的作用,对于气血不足具有非常不错的补益作用,特别是对脾胃气虚具有很好的调理作用。

  男人气血不足该怎么补?上面介绍了四种特别适合用来补气血的食物,男性朋友气血不足可以适当地多吃一些上述食物,补气血效果还是非常不错的哦。

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